快眠・睡眠CDは、本当に眠れるのか?

今回のレポートをまとめると…

結局…

即効で眠りたいときのオススメは…

ゾディアック
☆☆☆☆☆
ゾディアック
究極の眠れるCD
☆☆☆☆
究極の眠れるCD
Dreams
☆☆☆
Dreams

上質の眠りを得たいときのオススメは…

究極の眠れるCD
☆☆☆☆☆
究極の眠れるCD
ゾディアック
☆☆☆☆
ゾディアック
Dreams
☆☆☆
Dreams

心を癒したいときのオススメは…

Dreams
☆☆☆☆☆
Dreams
究極の眠れるCD
☆☆☆☆
究極の眠れるCD
ゾディアック
☆☆☆
ゾディアック

…という素晴らしくバランスの取れた結果に。

さすが、ボス。チョイスの仕方がハンパじゃありませんな!

written by 田中庸子

睡眠改善インストラクターのワンポイントアドバイス

就寝前のリラックスで快適な入眠効果を。

就寝する前にリラックスすることは、快適な入眠に効果があると言われています。

眠る60分くらい前からお気に入りのCDを聞いて心を落ち着かせ副交感神経を優位にするといいでしょう。
あまり激しいリズムの音ではなくゆったりとした音楽が良いのではないでしょうか。

就寝中もCDをつけたままでは眠りの周期で目覚めてしまう恐れもありますのでタイマーをセットもしくは、リピート再生しないようにしておくのも快眠のポイントですよ。

睡眠改善インストラクター 井上

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