市販されているフツーの牛乳 成分無調整牛乳がオススメです。 ホットミルクの作り方： マグカップ一杯分を、レンジで1分ほど温めるだけで、完成！

はい。一日目はすでに家にあったフツーの牛乳でお試し。偶然友人おすすめの「成分無調整牛乳」だし。これをマグカップに入れレンジで1分ほどチン。

調べてみると、牛乳に入っている「メラトニン」という成分に、脈拍や体温、血圧を低下させるなど睡眠を促す作用があるらしい。

よっしゃ。おいでませ、メラトニン！

ふーふーしながら飲む。はうー、癒されるわー、この優しい甘み。
なんでしょう。赤ちゃんの頃、オカンのお乳を飲んでいた安心感を思い出すっちゅうか。
ゆっくり飲み干し、ほぅと深呼吸し、今日あった出来事を思い出し…
ていくうちに、すでにマブタが落ちてきた。

はい？　も、もうですか？　もう眠気到来ですかい？？
マージーでーーー？？？