さて、最期は「お昼寝ヨガ」でございます。
なにせフリーランス歴10年の私でございますからね。
「お昼寝」は大得意ですのよ。
うっかり３時間とか平気で寝てしまいますからね。
だけど、理想のお昼寝時間は「５分から20分」なのだとか。

私のお昼寝は全然ダメってわけですね。

ヨガCDのご指導によりますと、「眠り」には「脳の眠り」と「体の眠り」というのがあるそうでして。

それはさておき。

やはりこのCDの「眠らせ術」は大変なものらしく、すぐにコックリコックリ来てしまいました。

すげぇよ、ヨガの先生！

でもお約束の20分が過ぎて、そろそろ起きなきゃってなっても、もう私は「睡眠欲求」のとりこ。
そのままソファーに転がりガッツリ眠ってしまったのでした。

自制心皆無。

そんなこんなで、今回の検証結果発表。

私が今まで体験してきたなかで、最強の「誘眠効果」です。
「眠たいのに眠れない」というタイプの人には、特に強くお勧めしたいです。

きっちりやると、かなりスッキリした朝を迎えることができます。
ただ「１分でも長く寝ていたい」ってタイプの人には、なかなかハードルが高いかも。

ほんの少しでもお昼寝すると、頭がすっきりします。
電車の中でもできる気軽さが嬉しい。
ただし「体のヨガ」は、だらしない格好になる危険性があるので、場所は選んだほうがよさそう。

とにかく今回の「眠りのヨガ」は感動モノ。

夜になると長女が
娘：「ヨガのCDは？」
と取りにくるようになりました。

でも「ヨガ」が効いたのか、先生の「声」が効いたのか、
今ひとつわからないところ。

ちなみに夫は
夫：「めんどくせぇ」
と言う理由で、やらなくなりました。

やれやれ（ため息）・・・。

written by 創文堂なび