みなさん、こんにちは。
最近、ちょびっとだけ都会に転居して、毎日てんやわんやのおかんライターなびでございます。
毎日バタバタして疲れがたまっているはずなのに、転居の緊張のせいか、どうにも寝入りが悪い日があるのです。
でも、私がもっと困っているのは当レポートにレギュラー出演の11歳の長女。
こいつも緊張のせいか、もう、ほんっとに、まじで、夜眠れない。
海で泳いで帰ってきても、合気道で汗を流して帰ってきても、深夜まで眠れず、ぐずぐず・・・。
そして、娘がポツリとつぶやくのです。
娘：「おかあさん。次の快眠レポートのネタ、何？」
うわ。期待されてる？
そんなときにボスから送られてきたのは、一冊の本、「ベッドの上で簡単にできる『寝ヨガ』レッスン」。
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ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン |
・・・ヨガ？
私、おっそろしく体かたいんですけど・・・。
ほら、この表紙の写真のポーズも、すでに無理っぽいんですけど。
文句を言っても仕方がない。
今回のミッションは
１．「眠りのヨガ」
２．「目覚めのヨガ」
３．「お昼寝ヨガ」
付属のCDを聞きながらやるそうで。
・ ・・なんでDVDじゃないの?
CDなんかでポーズのとり方わかんの？
とブツブツ文句を言いながら、軽く本を読むと「眠る前にテレビ画面等の映像を見ると、交感神経が活発になり、
“眠りモード”に入りにくくなります」とありました。なるほど。
よくよく内容をチェックすると、この基本は全然難しいポーズをするわけじゃなくて、むしろ「フツーの格好」。
寝てるだけ、伸びするだけ、座るだけ。うっしゃ、これなら出来そう。
